Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу. Трентон Н. – КСД – (117972)

Від фахівця з поведінкової психології_x000D_
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу — це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках._x000D_
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив_x000D_
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого_x000D_
• Розпізнати внутрішні тривоги_x000D_
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися_x000D_
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам_x000D_
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим_x000D_
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.