Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick

Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick

Що, якби ви могли використати надзвичайну силу свого несвідомого розуму для досягнення своїх цілей? Дивно, але майже половину дня ми витрачаємо на те, щоб повторювати те, що робили в минулому, навіть не замислюючись над цим. Як ми реагуємо на людей, що нас оточують, як поводимося на зустрічах, що купуємо, коли і як тренуємося, їмо і п’ємо – справді вражаюча кількість речей, які ми робимо щодня, ми робимо за звичкою. І все ж, коли ми хочемо щось змінити в собі, ми покладаємося лише на силу волі. Ми сподіваємося, що нашої рішучості та наміру буде достатньо для здійснення позитивних змін. І саме тому майже всі ми зазнаємо поразки. Професор Венді Вуд – провідний світовий експерт у галузі звичок. Спираючись на три десятиліття авторських досліджень, вона пояснює захоплюючу науку про те, як ми формуємо звички, і дає ключ до розблокування нашого звичного мислення, щоб здійснити зміни, яких ми прагнемо.